w domu

[...] bylo czuc lewa strone dosyc mocno 4. Przyciaganie siedzac jednoracz maszyna cos podobnego do hammera 2x9 2x7 5. Sciaganie wasko do klatki w kleku 12/10/9/8 6. Wioslowanie hantel 40/8 50/8 62/8/10 lewa strona z dyskomfortem prawa ok 7. Odwrotny butterfly 4x20-15 8. Bic maszyna siedzac ala modlitewnik 15/12/10/10/12 Bez cardio później w domu poleci

[...] sie nie przeskoczy w tym okresie (ciezary, inne suple i dawki%-)) Klata na klamotach w niedziele i jeszcze dzis czuje jej fajne nabicie, napięcie. Tego efektu niestety w domu nie ma jak zrobić. Jutro mam nadzieje jak uda sie te nogi zrobic na silce to wjezdzam w siady na safety barze i suwnice na pełnej;-) Zrobilem 4 szybkie foto zaraz po [...]

[...] lodowate okłady z rozciąganiem lekkim tricepsa i od razu gorący okład - po paru dniach powinna być poprawa (jeśli tam masz faktycznie punkty spustowe) A co do treningów w domu i obecnie motywacji - mam podobnie, chociaż nie odpuszczam (mam jako taki sprzęt) - natomiast już dzieciaki ( 2,5roku i 1miesiąc %-) ) i to całe zamieszanie koło "próby" [...]

[...] sie spodziewac ale te 140kg/10 poszło fajnie. Moze 150 jeszcze by zaliczył ale nic na hura. Spokojnie uklad nerwowy niech wraca do większych klamotow bo tych zabawach w domu;-) Reszta spoko Hantle w opadzie 4 serie na 40kg/12 ok wiec nastepnym razem 42 albo 44 zobaczymy Jutro off Waga dziś najniższa 113.2kg takze jestem 5.5kg lżejszy a w [...]

[...] odpuściłem choć teraz żałuję że jednak na tą nabbie i siedlce nie pojechałem%-) umieralbym pewnie bo z tego co kolega startujący mówił z hali ruszyl w trase po 22 i byl w domu nad ranem%-) ja mam dalej więc nie wiem czy bym dojechał czy został na noc w Siedlcach;-) No ale nic trudno można teraz tylko żałować Forma dokrecona mysle Waga dzis [...]

to przepraszam, umknelo mi ale mimo wszystko moglabys juz zacza ruszac sie w domu, proste GPP, przynajmniej mialabys poczucie ze JUZ cos robisz ostatnim razem chodzi mi o Twoja obecnosc na forum mialas jakies wytyczne co do kcal i BTW ? Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-09-23 19:20:02

Polecam cocla cole oryginalna, mi zawsze pomaga na dolegliwosci rzaladkowe. Jak tylko chce mi sie rzygac, niedobrze mi, to nic w domu nie mowie bo zaraz faszeruja mnie lekami ktore nic nie daja. Ide, kupuje coca cole, biore 2-3 lyki i wszystko mija . Ale mozliwe ze to dziala tylko na mnie

[...] 5.Uginanie stojąc 4 x 10 6.Młotki 3 x 12 + brzuch Właśnie zaczynam podbijać węglowodany w diecie.Będę się ładował do jutra. Nie wiem ile ich dokładnie wpadnie, ale dzisiaj pewnie nie więcej niż 400-450g. Jutro może powalczymy o 600-700g. "Powalczymy" to może złe słowo, bo da sie spokojnie to przejeśc, ale trzeba siedzieć non stop w domu i żreć.

[...] jakoś bardzo nie odstawałem od reszty, ale po pierwsze, leżało pozowanie. Ale tu nie ma się co dziwić, bo nie brałem żadnych lekcji. Na scenie było zupełnie inaczej niż w domu czy na siłowni, gdzie mogłem sobie zerkać w lustro i poprawiać. Po drugie, nie było tej jakości mięśni, docięcia i nabicia. Ale tego nie przeskocze. Tak samo ciężko się [...]

26.11.2011 Dziś wieczorkiem trening gimanstyczny w domu. Rozciągania + l-sity , planche , i kupiłem ostatnio takie poręcze do pompek - fajne ćwiczenai na tym można dziłać ;) Za 20 zł a taka zabawa :) Jutro 1,5 h basenu też będzie ostro :) Dieta trzymana i włącza mnie się okropne ssanie , także trzeba jeść ;d Nutka : [...]

mojeImie - Ja ćwiczę nadal ;) Tylko dziennik w domu prowadzę. ;)

Cześć, jako że zajmujesz się gimnastyką mam do Ciebie pytanie. Otóż co sądzisz o połączeniu jogi i treningu siłowego. Jogę chcę dodać, ponieważ poza siłą zależy mi też na ogólnej gibkości, sprawności i poprawie koordynacji. Czy może jednak lepiej wykonywać jakieś ćwiczenia gimnastyczne w domu i nie ruszać tej jogi?

Chciałam powiedzieć :)) JA JEDNAK NIE TYJĘ!!! :-) Mam w domu dwa metry krawieckie, oba z inną podziałką i inaczej pokazują cm :-} ile mnie to stresu kosztowało |-) do tej pory mierzylam się tym niebieskim i nawet kiedyś pisałam ze moge miec blad pomiaru , ze mam tak naprawde wszedzie o 1,5 cm wiecej ;-) teraz sie zmierzylam tym zielonawym i stad [...]

[...] 100g orzechów :-{ muszę ograniczyć orzechy bo to moja zguba :-( Nie zdążyłam zjeść wszystkiego i skończyło się dojadaniem miski o 1 w nocy... Mam tyle pysznych rzeczy w domu a nie mieszczą się w misce ze względu na tłuszcze :-{ ;-) Posiłek numer 5 to oczywiście ostatni a nie pierwszy :-) [...]

[...] i zwrócenie uwagi że źle robię snatch, nie byłam tego świadoma. Faktycznie- ćwiczenie polega na czymś innym niż na samym podskoku do góry.... Wczoraj poćwiczyłam snatch, film nagram już w domu i liczę na to że dziś już go wrzucę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c10e79ee81664c7c88a146146812078f.jpg Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-09-12 08:36:10

[...] sobota- DNT aktywność- - miska- 140B/64T/160WW suplementy- body max plus Dzisiejsza miska- przejedzona, nieliczona, czysta :-) Najpierw zakupy, na moment dwa posiłki w domu, potem restauracja, w efekcie zjadłam trzy posiłki w dwie godziny :-) Najśmieszniejsze że znowu głodna jestem :-) Dzisiaj: naleśniki z mąki pełnoziarnistej orkiszowej, [...]

[...] drążka- ok, zmniejszyłam ciężar żeby dokładniej wykonać jeżyki na brzuch- bolał brzuch.. :-) Wczoraj miałam intensywny dzień, poza domem około 8 godzin w ruchu, potem w domu ciąg dalszy opieki nad dzieckiem- zabawa, kąpanie, usypianie, od razu na siłownię. Na dodatek po siłowni porcjowanie mięs i gotowanie tych rozmrożonych @-) Lekko głodna [...]

Jakie bezprawne zamykanie ludzi? Idziesz z kazda grypa do lekarza dostajesz zwolnienie do pracy i masz siedziec w domu, wychodzac w czasie zwolnienia rowniez naruszasz prawo i nie powinien ci za to nikt zaplacic, bo jak jestes chory masz byc w domu leczyc sie i wypoczywac, nie wspominajac juz o hipokryzji wiedzac ze jestes chory lecz poruszasz sie [...]

[...] wywalilo zdjecia z szuflady i ja sie znow npatrzylam na ta moja nalana twarz ciazowa to sama sie siebie przestraszylam. Wszystko przemija jak dluga zmija Nieistotna wspolczuje, ale dobrze, ze moglas wyjsc do domu,znaczy jest dobrze, dziecku nic nie bedzie, ono ma odpowiednia ochrone, w domu najlepiej . Dobrze, ze maz pomaga w bojach z maluchami.

[...] trzymac na czworobocznym,byłem juz chyba zbyt zmeczony i tak sie to skonczyło. Od nastepnego treningu nogi robie jako pierwsze a wspięcia z hantlami Całą sobote spedze w domu przy pisaniu pracy na studia,po poludniu zrobie trening brzucha,diete cały czas trzymam chociaz dzis moze cos pokombinuje w kuchnii np.usmaze jajecznice z makaronem i [...]